Ngăn ngừa trầm cảm sau sinh với sự hỗ trợ từ chồng.

Bài chia sẻ kinh nghiệm dưới đây sẽ giúp bạn giảm nguy cơ mắc trầm cảm sau sinh. Trong thời gian mang bầu, nhiều bà mẹ trẻ cảm thấy hồi hộp và lo lắng. Sự thay đổi nội tiết tố cùng với áp lực về công việc và sự phát triển của thai nhi khiến cảm xúc trở nên bất ổn. Phụ nữ mang thai, đặc biệt là trong trường hợp không mong muốn, thường gặp khó khăn trong việc chuẩn bị tâm lý, dễ cảm thấy cô đơn và áp lực. Việc gián đoạn sự nghiệp cũng góp phần tạo thêm căng thẳng kinh tế. Tâm lý bất ổn trong thai kỳ có thể dẫn đến trầm cảm sau sinh.

Các bà mẹ cần phòng bệnh từ khi mang thai, và người chồng đóng vai trò quan trọng trong việc này. Nếu chồng không hỗ trợ và thông cảm, nguy cơ bà bầu mắc trầm cảm sau sinh sẽ tăng cao. Chồng nên dành thời gian cho vợ, an ủi và giúp đỡ những việc nhỏ trong nhà để thể hiện sự quan tâm. Các mẹ bầu cũng nên giữ tâm trạng vui vẻ bằng cách nghe nhạc, tập thể dục nhẹ, đi dạo và giao lưu với mọi người. Nếu tình trạng khó chịu kéo dài trên 3 tuần, nên gặp bác sĩ tâm lý. Cả hai vợ chồng cũng nên thăm bác sĩ tâm lý trước khi sinh để chuẩn bị tốt nhất cho em bé.

Để giảm bớt lo lắng khi mang thai lần đầu, các chị em hãy tham khảo những lời khuyên để chuẩn bị tốt nhất cho việc chào đón bé yêu.